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小猪视频下载免费观看经常所说的“有氧运动”是一种很好地锻炼方式，但是对于很多朋友来说，单纯地进行有氧运动会感觉很枯燥，如果能有相应的健身器材配合，那么效果会大大提高。

下面小猪视频下载免费观看就给大家介绍一下目前市面上常见的五种有氧健身器材：

1、跑步机

跑步机是大家最熟悉的健身器材。跟其他有氧器材对比，跑步机通过身体移动的方式来锻炼。而且跑步机使用起来很简单，只需要熟悉一下操作面板。功能也比其他有氧器材强大，它可以通过按钮控制坡度以及速度给你不一样的训练强度，有些还配置了运动模式让你的跑步过程增加点乐趣。

2、楼梯机

它的目标肌群是腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌。它可以提高心肺功能、有氧减脂和提臀塑形。它的使用办法是手脚并用，手扶两侧栏杆，根据自己情况调整速度，使用爬楼梯的姿势进行运动。

3、划船器

划船器也属全身运动不过出力较多部位是腿，背，腹部和手臂。它可以锻炼到多个肌肉群，10分钟的划船运动可以燃烧不少的卡路里。

提示：需要正确的姿势使用划船器，因为划船器使用难度还是挺大的。

4、动感单车

动感单车全身运动的强度没有化产器大，它主要出力部位是腿部与腰部。动感单车可以强化微血管组织、防止高血压、有限减脂。

5、踏步机与椭圆机

这两种健身器材强度是比较弱的，老年人也可使用的健身器材，对膝盖伤害较小。随着对应消耗的卡路里也少。

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